Massagem para Jet Lag

• Massagem corporal balinesa de 60 minutos
• Massagem de 30 minutos para pescoço e ombros

1,5h/IDR 1.050.000 | 2h/IDR 1.350.000
Tarifa de Internet: 1,5h/IDR525.000 | 2h/IDR675.000
Preço inclui impostos e transporte (2 pessoas), sem custo adicional

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Ajuda seu corpo a se recuperar do estresse da viagem e da diferença de fuso horário. Você certamente se sentirá muito melhor! A maneira perfeita de começar suas férias.

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Massagem para Jet Lag
1,5h/IDR 1.050.000 | 2h/IDR 1.350.000
Tarifa de Internet: 1,5h/IDR 525.000 | 2h/IDR 675.000
Preço inclui impostos e transporte (2 pessoas), sem custo adicional

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Várias estratégias que você pode empregar para minimizar os efeitos do jet lag:

• Ajuste gradualmente seu horário: Se possível, comece a ajustar seu horário de sono alguns dias antes de sua viagem para se alinhar com o fuso horário de seu destino. Isso pode ajudar seu corpo a se adaptar mais suavemente ao novo fuso horário.
• Mantenha-se hidratado: Beba bastante água antes, durante e após o seu voo para se manter hidratado. Evite o consumo excessivo de álcool e cafeína, pois ambos podem contribuir para a desidratação e perturbar seus padrões de sono.
• Exponha-se à luz solar: A luz solar ajuda a regular o relógio interno do seu corpo, portanto, procure passar tempo ao ar livre durante o dia ao chegar ao seu destino. Isso pode ajudar a sinalizar ao seu corpo que é hora de estar acordado.
• Tire cochilos curtos estrategicamente: Se você estiver se sentindo extremamente fadigado ao chegar, tirar um cochilo curto (20-30 minutos) pode fornecer um impulso rápido de energia sem interferir muito em seu horário de sono.
• Evite refeições pesadas e estimulantes: Refeições pesadas e estimulantes como a cafeína podem prejudicar seus padrões de sono e dificultar o ajuste a um novo fuso horário. Opte por refeições leves e nutritivas em vez disso.
• Use auxiliares de sono com cautela: Embora possa ser tentador usar auxiliares de sono, como melatonina ou medicamentos, para ajudá-lo a dormir, faça-o com cautela e sob a orientação de um profissional de saúde. Embora possam ser eficazes para algumas pessoas, podem não ser adequados para todos e podem ter efeitos colaterais.
• Mantenha-se ativo: Engajar-se em exercícios leves ou alongamentos ao chegar pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a sensação de fadiga. No entanto, evite exercícios vigorosos perto da hora de dormir, pois isso pode dificultar o adormecer.
• Crie um ambiente de sono confortável: Torne seu ambiente de sono o mais propício ao descanso possível, minimizando ruídos, luzes e distrações. Considere o uso de tampões de ouvido, uma máscara para os olhos ou máquinas de ruído branco, se necessário.
• Seja paciente: Pode levar alguns dias para que seu corpo se ajuste completamente ao novo fuso horário, portanto, seja paciente consigo mesmo. Tente evitar agendar reuniões ou atividades importantes imediatamente após a chegada para se dar tempo de se aclimatar.